Guías de ciclismo
Tests de FTP, zonas de potencia, vatios por kilo y la elección de la bici.
- Test de FTP y zonas de potencia: cómo medirlo, calcularlo y usarloCómo hacer un test de FTP de 20 minutos o en rampa, qué significa el resultado y cómo convertir tu FTP en siete zonas de potencia, sweet spot y W/kg.
- Test de FTP: rampa, 8 minutos o 20 minutosCompara el test de rampa, el de 8 minutos (×0,90) y el de 20 minutos (×0,95) para estimar la FTP, y cuándo usar cada uno.
- Vatios por kilo (W/kg) de FTP por nivelCómo es una buena FTP en vatios por kilo, con los niveles de potencia de Coggan y percentiles de miles de ciclistas.
- Por qué tus zonas de pulso y de potencia no coincidenPor qué Garmin, Strava y tu potenciómetro dan números distintos de zona 2, cómo se construyen las zonas de pulso y de potencia y cómo elegir una para entrenar.
- Qué bici comprar para tu primer triatlón¿Bici de carretera o de triatlón para tu primera carrera? Compara acoples aero, compra de segunda mano, talla y presupuesto, y mira cuánto vale un mejor parcial de bici.