Predice un tiempo equivalente en otra carrera
Este predictor da una estimación rápida y transparente a partir de un resultado ya completado. Elige tu distancia conocida y tu tiempo, y selecciona la carrera objetivo. Sirve como calculadora de tiempos para carreras habituales y distancias personalizadas acotadas, sin perfil, sin cuenta y sin puntuaciones opacas.
Cómo funciona la fórmula de Riegel
El cálculo es T₂ = T₁ × (D₂ ÷ D₁)^1,06. Usa los segundos que has introducido y la distancia canónica en metros, y conserva el resultado bruto hasta el redondeo de la pantalla. El exponente es fijo (1,06), así que un predictor de 5K a 10K y uno de 10K a media maratón aplican exactamente el mismo método reproducible.
Qué fiabilidad tiene una predicción
Riegel es una extrapolación de tipo poblacional, no un modelo fisiológico individual. La resistencia a la fatiga, el entrenamiento, el recorrido, el tiempo, el ritmo y la preparación pueden hacer tu tiempo real más rápido o más lento. Pasar de 5K a media maratón o de 10K a maratón implica una diferencia mayor que entre carreras cercanas, así que toma el resultado como una estimación amplia. Lo mismo vale para pasar de media maratón a maratón.
Ejemplo práctico
Un 10K en 50:00 se proyecta a una media maratón en 1:50:19. El resultado bruto de la fórmula se redondea una sola vez para mostrarlo y el ritmo se calcula con el resultado sin redondear. Es una estimación, no un objetivo asegurado.
Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona este predictor de tiempos?
Aplica la fórmula fija de Riegel a un tiempo y una distancia de una carrera ya completada, y estima un tiempo equivalente para la distancia objetivo que elijas.
¿Un tiempo previsto está garantizado?
No. Es una estimación, no un resultado asegurado. El entrenamiento, la resistencia a la fatiga, el recorrido, el tiempo y la preparación pueden cambiar mucho tu resultado.
¿Puedo predecir un 5K a partir de un maratón?
Sí. La fórmula admite interpolar y extrapolar, incluido predecir una carrera más corta a partir de un maratón.
¿Por qué es menos fiable pasar de 5K a maratón?
La diferencia de distancia es grande, así que la resistencia, el entrenamiento y la gestión del ritmo pesan más que entre distancias cercanas.
¿Qué exponente de Riegel usa EnduraCalc?
EnduraCalc usa el exponente fijo de Riegel 1,06 en todas las predicciones.
¿Puedo introducir una distancia personalizada?
Sí. Se admiten distancias personalizadas de 400 a 100.000 metros, en kilómetros o millas.