Guías de natación
El test de CSS, ritmos realistas y el salto de la piscina a aguas abiertas.
- Test de velocidad crítica de nado (CSS): cómo hacerlo y usar el resultadoCómo hacer el test de CSS con 400 m y 200 m, calcular tu ritmo por 100 m y usarlo para planificar series y ritmo de carrera.
- ¿Qué es un buen ritmo de CSS en natación?Ritmos típicos de Critical Swim Speed (CSS) por cada 100 m según nivel y edad, y cómo leer tu resultado.
- De la piscina a las aguas abiertas: por qué te falta el aire aunque tengas buen CSSPor qué un buen nadador de piscina puede costarle respirar en aguas abiertas, cómo se relaciona el CSS con la natación en aguas abiertas y una forma segura de progresar.