Guías de carrera
Tiempos medios, estrategia de ritmo, tiempos de corte y bricks.
- Tiempos medios en triatlón por distanciaTiempos medios y del 20 % más rápido en triatlón sprint, olímpico, 70.3 e Ironman, con notas sobre qué miden las cifras y cómo usarlas.
- Estrategia de ritmo en un Ironman 70.3: natación, bici y carreraUn plan de ritmo práctico para un triatlón de media distancia, con una tabla de parciales de ejemplo para 5:30 y cómo evitar los errores clásicos en bici y carrera.
- ¿Llego al corte? Cómo calcular tu margen en un 70.3 o IronmanCómo funcionan los cortes de natación, bici y meta en un 70.3 o Ironman, por qué cada prueba tiene sus reglas y cómo comprobar tu margen con tus parciales.
- Entrenamiento brick: cuánto correr después de la bici y para quéPara qué sirve un brick, cuánto debe durar la carrera para practicar transiciones, trabajar ritmo o ensayar la carrera, y con qué frecuencia hacerlos.